new post: J'ai gagné le Tour de Crosstown 2016!
[wiki.git] / tmarble / posts / jai-gagne-le-tour-de-crosstown-2016.mdwn
1 # J'ai gagné le Tour de Crosstown 2016!
2
3 Everyone knows that today the finish line for [Le Tour de France][letour]
4 was crossed on *Les Champs-Élysées* in Paris... And if you haven't
5 seen some of the [videos][letourdefrance] I highly recommend checking
6 out the onboard camera views and the landscapes! *Quel beau pays*
7
8 I'm happy to let you know that today I won the **Tour de Crosstown 2016**
9 which is the cycling competition at [Lifetime Crosstown][crosstown] inspired
10 by and concurrent to *Le Tour de France*. There were about twenty cyclists
11 competing to see who could earn the most points -- by attending cycling class
12 *bien sûr*. I earned the *maillot jaune* with 23 points and my next closest
13 competitor had 16 points (with the *peloton* far behind). But that's just
14 part of the story.
15
16 <br/>
17 <br/>
18 <a href="https://www.lifetimefitness.com/en/programs-and-events/sports/cycle/minnesota/Eden-Prairie-Crosstown-Cycle-Club.html">
19 <img src="http://info9.net/images/tour-de-crosstown-2016.jpg" alt="Tour de Crosstown 2016"/>
20 </a>
21 <br/>
22
23 For some time I've been coming to Life Time Fitness at Crosstown
24 for yoga (in Josefina's class) and playing racquetball with my friend David.
25 The cycling studio is right next to the racquetball courts and
26 there's been a class on Saturday's at the same time we usually play.
27 I told David that it looked like fun and he said, having tried it,
28 that it is fun (and a big workout). In early June David got busy
29 and then had an injury that has kept him off the court ever since.
30 So one Saturday morning I decided to try cycling.
31
32 I borrowed a heart rate monitor (but had no idea what it was for) and
33 tried to bike along in my regular gym shorts, shoes and a t-shirt.
34 Despite being a cycling newbie I was immediately captured by
35 [Allison's][allison] [music and enthusiasm][spincycle].
36 She's dancing on her bike and you can't
37 help but lock in the beat. Of course that's *just after* she tells
38 you to dial up the resistance... and the sweat just pours out!
39
40 I admit that workout hit me pretty hard, but I had to come
41 back and try the 5:45 am Wednesday EDGE cycle class (gulp). Despite what
42 sounds like a crazy impossible time to get out and on a bike
43 it actually works out super well. This plan requires one to up-level one's
44 organization and after the workout I can assure
45 you that you're fully awake and charged for the day!
46
47 Soon I invested in my own heart rate monitor. Then I realized
48 it would work *so much better* if I had a metabolic assessment to
49 tune my aerobic and anaerobic training zones. While I signed
50 up for the assessment I decided to work with [May][may] as my
51 personal trainer. In addition to helping me with my upper body
52 (complementing the cycling) May is a nutritionist and
53 has helped me dial in this critical facet of training.
54 Even though I'm still working to tune my diet around my
55 workouts, I've already learned a lot by using [My Fitness Pal][mfp]
56 and, most importantly, I have a whole new attitude about food.
57
58 *Pour les curieux, la nutritioniste maison s'est absentée en France pendant le mois de juillet.*
59
60 Soon I would invest in bike shoes, jerseys and shorts and begin
61 to push myself into the proper zones during workouts and
62 fuel my body properly afterwords. All these changes have led
63 to dramatic weight loss \o/
64
65 A few of you know that the past two years have involved
66 a lot of personal hardship. Upon reflection I have come to appreciate
67 that things in my life that I can actually control are a massive opportunity.
68 I decided that fixing my exercise and nutrition were
69 the opportunities I want to focus on. A note for for my Debian friends...
70 I'm sorry to have missed you in Cape Town, but I hope to join you in Montréal
71 next year.
72
73 So when the Tour de Crosstown started in July I decided this
74 was the time for me to get serious. I want to thank all the instructors for the
75 great workouts (and for all the calories I've left on the bike):
76 Alison, Kristine, Olivia, Tasha, and Caroline!
77
78 The result of my lifestyle changes are hard to describe.. I feel an
79 amazing amount of energy every day. The impact of prior back injury is
80 now almost non-existent.  And what range of motion I hadn't recovered
81 from the previous summer's being "washing machined" by a 3 meter wave
82 while body surfing at the beach in [Hossegor][hossegor] is now fully working.
83
84 Now I'm thinking it's time to treat myself to a new bike :)
85 I'm looking at large touring frames and am currently thinking
86 of the [Surly Disc Trucker][sdt]. In terms of bike shops I've had
87 a good experience with [One on One][one] and [Grand Performance][gp] has
88 come highly recommended. If anyone has suggestions for bikes,
89 bike features, or good shops please let me know!
90
91 I would encourage everyone here in Minneapolis to join me as guest
92 for a Wed morning 5:45am EDGE cycle class. I'm betting you'll have as
93 much fun as a I do.. and I guarantee you will sweat! The challenge in waking up
94 will pay off handsomely in making you energized for the whole day.
95
96 Let's bike *allons-y*!
97
98 [[!tag biking debian]]
99
100 [letour]: http://www.letour.fr/
101 [letourdefrance]: https://www.youtube.com/user/letourdefrance
102 [crosstown]: https://www.lifetimefitness.com/en/programs-and-events/sports/cycle/minnesota/Eden-Prairie-Crosstown-Cycle-Club.html
103 [alison]: https://twitter.com/abcdutton
104 [spincycle]: http://spincyclebike.com/about-indoor-cycling-music/
105 [may]: https://www.facebook.com/may.bend.1
106 [mfp]: http://www.myfitnesspal.com/
107 [hossegor]: https://en.wikipedia.org/wiki/Soorts-Hossegor
108 [sdt]: http://surlybikes.com/bikes/disc_trucker
109 [one]: http://www.oneononebike.com/
110 [gp]: http://www.gpbicycles.com/