tmarble/posts/jai-gagne-le-tour-de-crosstown-2016.mdwn

   1 # J'ai gagné le Tour de Crosstown 2016!
   2
   3 Everyone knows that today the finish line for [Le Tour de France][letour]
   4 was crossed on *Les Champs-Élysées* in Paris... And if you haven't
   5 seen some of the [videos][letourdefrance] I highly recommend checking
   6 out the onboard camera views and the landscapes! *Quel beau pays*
   7
   8 I'm happy to let you know that today I won the **Tour de Crosstown 2016**
   9 which is the cycling competition at [Lifetime Crosstown][crosstown] inspired
  10 by and concurrent to *Le Tour de France*. There were about twenty cyclists
  11 competing to see who could earn the most points -- by attending cycling class
  12 *bien sûr*. I earned the *maillot jaune* with 23 points and my next closest
  13 competitor had 16 points (with the *peloton* far behind). But that's just
  14 part of the story.
  15
  16 <br/>
  17 <br/>
  18 <a href="https://www.lifetimefitness.com/en/programs-and-events/sports/cycle/minnesota/Eden-Prairie-Crosstown-Cycle-Club.html">
  19 <img src="http://info9.net/images/tour-de-crosstown-2016.jpg" alt="Tour de Crosstown 2016"/>
  20 </a>
  21 <br/>
  22
  23 For some time I've been coming to Life Time Fitness at Crosstown
  24 for yoga (in Josefina's class) and playing racquetball with my friend David.
  25 The cycling studio is right next to the racquetball courts and
  26 there's been a class on Saturday's at the same time we usually play.
  27 I told David that it looked like fun and he said, having tried it,
  28 that it is fun (and a big workout). In early June David got busy
  29 and then had an injury that has kept him off the court ever since.
  30 So one Saturday morning I decided to try cycling.
  31
  32 I borrowed a heart rate monitor (but had no idea what it was for) and
  33 tried to bike along in my regular gym shorts, shoes and a t-shirt.
  34 Despite being a cycling newbie I was immediately captured by
  35 [Allison's][allison] [music and enthusiasm][spincycle].
  36 She's dancing on her bike and you can't
  37 help but lock in the beat. Of course that's *just after* she tells
  38 you to dial up the resistance... and the sweat just pours out!
  39
  40 I admit that workout hit me pretty hard, but I had to come
  41 back and try the 5:45 am Wednesday EDGE cycle class (gulp). Despite what
  42 sounds like a crazy impossible time to get out and on a bike
  43 it actually works out super well. This plan requires one to up-level one's
  44 organization and after the workout I can assure
  45 you that you're fully awake and charged for the day!
  46
  47 Soon I invested in my own heart rate monitor. Then I realized
  48 it would work *so much better* if I had a metabolic assessment to
  49 tune my aerobic and anaerobic training zones. While I signed
  50 up for the assessment I decided to work with [May][may] as my
  51 personal trainer. In addition to helping me with my upper body
  52 (complementing the cycling) May is a nutritionist and
  53 has helped me dial in this critical facet of training.
  54 Even though I'm still working to tune my diet around my
  55 workouts, I've already learned a lot by using [My Fitness Pal][mfp]
  56 and, most importantly, I have a whole new attitude about food.
  57
  58 *Pour les curieux, la nutritioniste maison s'est absentée en France pendant le mois de juillet.*
  59
  60 Soon I would invest in bike shoes, jerseys and shorts and begin
  61 to push myself into the proper zones during workouts and
  62 fuel my body properly afterwords. All these changes have led
  63 to dramatic weight loss \o/
  64
  65 A few of you know that the past two years have involved
  66 a lot of personal hardship. Upon reflection I have come to appreciate
  67 that things in my life that I can actually control are a massive opportunity.
  68 I decided that fixing my exercise and nutrition were
  69 the opportunities I want to focus on. A note for for my Debian friends...
  70 I'm sorry to have missed you in Cape Town, but I hope to join you in Montréal
  71 next year.
  72
  73 So when the Tour de Crosstown started in July I decided this
  74 was the time for me to get serious. I want to thank all the instructors for the
  75 great workouts (and for all the calories I've left on the bike):
  76 Alison, Kristine, Olivia, Tasha, and Caroline!
  77
  78 The result of my lifestyle changes are hard to describe.. I feel an
  79 amazing amount of energy every day. The impact of prior back injury is
  80 now almost non-existent.  And what range of motion I hadn't recovered
  81 from the previous summer's being "washing machined" by a 3 meter wave
  82 while body surfing at the beach in [Hossegor][hossegor] is now fully working.
  83
  84 Now I'm thinking it's time to treat myself to a new bike :)
  85 I'm looking at large touring frames and am currently thinking
  86 of the [Surly Disc Trucker][sdt]. In terms of bike shops I've had
  87 a good experience with [One on One][one] and [Grand Performance][gp] has
  88 come highly recommended. If anyone has suggestions for bikes,
  89 bike features, or good shops please let me know!
  90
  91 I would encourage everyone here in Minneapolis to join me as guest
  92 for a Wed morning 5:45am EDGE cycle class. I'm betting you'll have as
  93 much fun as a I do.. and I guarantee you will sweat! The challenge in waking up
  94 will pay off handsomely in making you energized for the whole day.
  95
  96 Let's bike *allons-y*!
  97
  98 [[!tag biking debian]]
  99
 100 [letour]: http://www.letour.fr/
 101 [letourdefrance]: https://www.youtube.com/user/letourdefrance
 102 [crosstown]: https://www.lifetimefitness.com/en/programs-and-events/sports/cycle/minnesota/Eden-Prairie-Crosstown-Cycle-Club.html
 103 [alison]: https://twitter.com/abcdutton
 104 [spincycle]: http://spincyclebike.com/about-indoor-cycling-music/
 105 [may]: https://www.facebook.com/may.bend.1
 106 [mfp]: http://www.myfitnesspal.com/
 107 [hossegor]: https://en.wikipedia.org/wiki/Soorts-Hossegor
 108 [sdt]: http://surlybikes.com/bikes/disc_trucker
 109 [one]: http://www.oneononebike.com/
 110 [gp]: http://www.gpbicycles.com/